Doskonałe dla każdego smakosza.
Przepyszne gofry skuszą każdego smakosza!
W 100% bezglutenowa wersja, którą szybko przygotujesz.
Klasyczne gofry na słodko z bitą śmietaną i owocami są genialne, ale wytrawne wersje są równie smaczne. Gofry z błonnikiem świetnie zastąpią też pieczywo- można je wykorzystać do zrobienia kanapek (nawet na podróż czy do pracy).
Zachęcam do kombinowania z dodatkami. Wczoraj zjedliśmy wytrawne gofry z fetą i arbuzem, a dzisiaj zrobiłam je z żółtym serem królewskim i salsą pomidorową: pomidory malinowe, świeży lubczyk, czerwona cebula, kapary i oliwa z oliwek. Ale to było fantastyczne!
Ta zdrowa przekąska może być fajnym śniadaniem albo lekkim lunchem. Idealna dla każdego, nie tylko dla osób na diecie ketogenicznej czy low carb.
Spróbuj mojego przepisu i czaruj pyszne dania z ulubionymi dodatkami. Niech to też będzie początek odkrywania kolejnych nowych wariacji gofrowych.
Smacznego i do zobaczenia w kolejnym moim przepisie!
-Martyna
keto gofry
Składniki
Instrukcje
-
Składniki na gofry połącz na gładką masę- powinna być dość lejąca.
-
Wylej do nagrzanej gofrownicy (swojej nie natłuszczałam) i piecz aż będą gotowe.
z podanej porcji wychodzą 2 sztuki -
Upieczone gofry ostudź, posmaruj serkiem, dodaj sałatę, arbuza w kulkach, pokruszoną fetę i płatki migdałów.
Smacznego!
podsumowanie
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 217kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 17.9g28%
- Węglowodanów całkowicie 1.1g1%
- Białko 8.3g17%
- weglowodany netto 0.1g
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Notatka
- można dodać proszku do pieczenia, ale nie jest to konieczne
- z podanego przepisu wychodzą dwa gofry (plus dodatki= idealna porcja na posiłek)