Przepyszne i proste w wykonaniu ciasto niskowęglowodanowe.
Blondie: pyszna siostra popularnego czekoladowego brownie
Ta wersja blondie jest idealna dla osób na diecie keto lub low carb, które pragną cieszyć się pysznymi wypiekami bez obawy o przekroczenie dziennego limitu węglowodanów. Kawałek takiego ciasta nie tylko zadowoli kubki smakowe, ale i potrzeby dietetyczne.
Zdrowe słodycze mogą być równie smaczne, jak te tradycyjne! Dodatek soczystych truskawek z małego ogródka dodatkowo nas rozpieści.
Smacznego i do zobaczenia w kolejnym moim przepisie!
-Martyna
keto blondie z truskawkami
Składniki
Instrukcje
-
Olej kokosowy rozpuść w garczku i ostudź.
-
Dodaj pozostałe składniki i wymieszaj na gładką masę.
-
Przełóż gotową masę do foremki silikonowej lub wyłożonej papierem do pieczenia. Wyrównaj i wstawić do nagrzanego piekarnika.
-
Piecz około 15-20 minut w zależności od grubości ciasta.
-
Po upieczeniu odstaw do ostudzenia, a następnie udekoruj według gustu.
podsumowanie
Porcje 4
- Ilość na porcję
- Kalorie 160kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 13.9g22%
- Węglowodanów całkowicie 6.2g3%
- Białko 3.4g7%
- weglowodany netto 0.1g
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Notatka
- w kaloryczności nie uwzględniłam polewy (gęsta śmietana kremówka plus serek naturalny) i truskawek
- blondie można udekorować w dowolny sposób, niekoniecznie owocami- kwiaty jadalne albo np. słony karmel bez cukru będą równie pysznym dodatkiem (pamiętaj aby uwzględnić je dodatkowo w swoim makro)