niskowęglowodanowy przysmak idealny dla osób na diecie ketogenicznej i lowcarb.
Jest to doskonała alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Dodatek świeżej kolendry lub innych ulubionych ziół dodaje charakteru i wyjątkowego smaku.
To idealny wybór na śniadanie, lunch czy przekąskę, który zaspokoi głód i będzie urozmaiceniem w diecie.
Keto flatbread można podawać z ulubionymi dodatkami, np. guacamole czy sałatą, tworząc pyszne i sycące danie.
Smacznego i do zobaczenia w kolejnym moim przepisie!
-Martyna
keto ziołowe chlebki
Składniki
Instrukcje
-
Połącz składniki na jednolitą i gładką masę. (do masy użyj tylko 35g masła)
-
Z pozostałej porcji masła (40g) przygotuj masło ziołowe z wykorzystaniem ulubionych ziół: moja propozycja to masło czosnkowe (masło + czosnek + natka pietruszki + sól) lub kolendrowe (masło + świeża kolendra + sól)
-
Masę podziel na 5 części (ok. 50g każda) i uformuj płaskie placki.
-
Piecz w temperaturze 200°C przez ok. 14-15 minut (do zarumienienia).
podsumowanie
Porcje 5
- Ilość na porcję
- Kalorie 177kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 14.7g23%
- Węglowodanów całkowicie 2.7g1%
- Białko 6g12%
- weglowodany netto 0.1g
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Notatka
- wierzch można posmarować oliwą z oliwek zamiast masła
- taki flatbread może być wykorzystany jako baza do pizzy lub zapiekanek