Miska pełna błonnika na zdrowe jelita.
Prosty posiłek bogaty w błonnik, który zachwyca smakiem i korzyściami zdrowotnymi!
Taka miseczka może być rozpieszczającym śniadaniem (także zabranym w słoiku do pracy), deserem albo przekąską.
Smacznego i do zobaczenia w kolejnym moim przepisie!
-Martyna
fiberanka- nie owsianka
Składniki
Instrukcje
-
Nasiona konopi, chia i siemię lniane zalej mleczkiem kokosowym i odstawić aż napęcznieją (najlepiej zostawić na noc).
-
Dopraw słodzikiem, udekoruj malinami, pistacjami lub innymi dowolnymi dodatkami.
podsumowanie
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 409kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 30.4g47%
- Węglowodanów całkowicie 19.4g7%
- Białko 14.1g29%
- weglowodany netto 3.7g
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Notatka
- nasiona można zmienić
- takie śniadanie można jeść na ciepło bądź na zimno
- można dodać ulubione przyprawy, np. cynamom, anyż, kardamon
keto low carb śniadanie owsianka fiberanka